Sonhos lúcidos conscientes não funcionam para todos, mas aqueles que são capazes de evocar sonhos lúcidos contam com vários métodos populares. Embora a maioria desses sonhos lúcidos seja baseada apenas na preparação mental e no autotreinamento, existe também o mecanismo dos sonhos lúcidos, como máscaras de sonho consciente, que também ajudam a controlar seus sonhos. Aqui estão 5 maneiras possíveis.

1. Revisão da realidade

Uma das bases para aprender os sonhos lúcidos é revisão da realidade dia. Embora uma revisão bem-sucedida da realidade possa evocar o sonho consciente em si mesma, ela também é parte integrante de muitos outros métodos de sonho lúcido. Portanto, este é um bom lugar para começar e tentar entrar em um sonho lúcido pela primeira vez.

A ideia de tudo isso é que você perceba a discrepância entre a realidade da sua vida acordada e o que você está comendo. Desta forma, você será capaz de perceber que está sonhando e poderá assumir o controle do sonho

Aqui estão alguns métodos populares de exploração da realidade para evocar um sonho lúcido:

• Desenhar grande ponto ou símbolo disponível. Olhe para ele regularmente ao longo do dia e sempre se pergunte: “Estou acordado ou sonhando?” Torne isso um hábito. Eventualmente, esta pergunta irá surgir no seu sonho, permitindo que você a realize e entre no seu sonho lúcido.
• Tampe o nariz e feche a boca. Você ainda consegue respirar? Talvez você esteja sonhando. Olhe para o relógio. Os números do relógio estão distorcidos (se você tiver digital)? A passagem do tempo parece errada para você? Esses são bons indicadores com os quais você sonha.
• Tente correr. Ser incapaz de correr ou correr em um ritmo lento ou vadear na água são sinais típicos de sonho.
• Tente colocar o dedo sobre o pulso. Se você descobrir que pode passar partes de seu corpo sobre você mesmo, isso pode ser um bom incentivo para começar a sonhar conscientemente.
• Defina o seu cronômetro Ou simplesmente lembre-se de que você fez uma ou mais dessas revisões da realidade durante o dia, mesmo que pareça estar acordado.
• Uma vez que você esteja profundamente enraizado em seu comportamento normal e normal, aprenderá a fazer essas verificações da realidade até sonhar. Isso tornará mais fácil evocar sonhos lúcidos.

2. Reconhecer os sinais de sonho

Sinais de sonho, como varreduras da realidade, são bons indicadores de que você está sonhando e ajudam a "mergulhar" em sonhos lúcidos. Os sinais de sonho geral incluem:

• Falha eletrônica - vLigar luzes, lâmpadas, pequenos eletrodomésticos e outros dispositivos eletrônicos raramente funciona bem nos sonhos.
• Iluminação incompatível - Está escuro, mas por algum motivo dá para ver objetos coloridos? É um bom sinal de que você está sonhando.
• Deformação - zmoedas de formato, itens com formatos especiais ou categorizados são indicadores que confirmam que você está sonhando.
• Sonhos recorrentes - Embora não seja uma coisa específica, muitas pessoas têm sonhos repetidos (por exemplo, cair dos dentes, ser perseguida). Se você se deparar com algo assim, é um bom indicador de que você deve tentar entrar em um sonho lúcido.

3. Indução mnemônica de sonhos lúcidos (LEVE)

Antes você adormece, repetir: "Depois de acordar de cada período de sonho, lembro-me do meu sonho.“Agora, toda vez que você acordar durante a noite, escreva tudo que você puder pensar do seu sonho. Se você não consegue se lembrar do conteúdo específico de seus sonhos, tudo o que você precisa fazer é escrever como se sente.

Volta a dormir. Ao adormecer novamente, tenha em mente o sonho anterior. Tente se imaginar de volta ao sonho, no momento em que parou (ou para onde gostaria de ir). Repita esse experimento a noite toda até entrar em um sonho lúcido.

4. Interrupção do sono (WILD)

O princípio desse método é acordar após 5 a 6 horas de sono e passar algum tempo pensando sobre o que era seu sonho lúcido. Faça algo para tornar sua mente receptiva aos sonhos lúcidos, assistindo a filmes sobre sonhos ou lendo artigos sobre sonhos lúcidos.

Antes de ir para a cama à noite, tente imaginar o tipo de sonho que gostaria de ter. Ou melhor ainda, repita para si mesmo o que fará em seu sonho até adormecer.

5. Sonhos lúcidos induzidos externamente (EILD)

O método EILD, também conhecido como método de sonho lúcido assistido ou sonho lúcido eletricamente induzido, é um bom método para quem tem dificuldade de ter sonhos conscientes sobre si mesmo. Existem muitos aparelhos de sonho no mercado que ajudam a evocar sonhos lúcidos, mas o aparelho mais antigo e eficaz é uma máscara de sonho, como a oferecida pela empresa americana The Dream Mask LLC.

As máscaras dos sonhos induzem a fase REM do sono e estimulam você a despertar a mente, mas não o corpo. Sinais artificiais, como luzes ou tons de LED, alertam o usuário da máscara para sonhar. Depois de perceber que está sonhando, você pode entrar no sonho lúcido. Como você pode ver, existem vários métodos eficazes para você sonhar conscientemente, mas também existem vários métodos e dispositivos testados e comprovados para ajudar neste processo.

Dicas adicionais para sonhos lúcidos

• Pegue dia de sonhok. Você vai se lembrar cada vez mais de seus sonhos, o que é uma grande ajuda para evocar sonhos lúcidos.
• Mude seu ciclo de sono. Às vezes, arrancar seus padrões de sono pode causar sonhos lúcidos.
• Beba antes de dormir cafeína. Ajuda a manter a mente acordada enquanto o corpo adormece: é a chave para evocar um sonho lúcido.
• Experimente uma ou mais dessas opções, ou uma combinação desses princípios induzidos, para aumentar muito suas chances de ter um sonho lúcido.