Procuramos sempre nos voltar para a luz, o bem e o coração. Portanto, tentamos ignorar a escuridão ou empurrá-la para algum lugar profundo. Mas às vezes é necessário perceber que, se aceitarmos nossa própria escuridão, isso não significa que nos tornamos uma pessoa má. Aceitar e resolver sua própria escuridão não é algo para nos destruir e chegar ao fundo. Pelo contrário.

Escuridão interna e sua forma

Pode assumir várias formas, medo, agressão, ansiedade e outros sentimentos negativos. Cada um de nós tem sua escuridão interior. Tentamos colocá-la sob controle, afastá-la ou não admiti-la. Hoje em dia, eles são usados ​​para serem "legais". Mas se não enfrentarmos a escuridão, ela cresce e floresce. Uma vez que nos concentremos nele e nos voltemos para ele, ele enfraquecerá ... requer nossa atenção e será necessário se não prestarmos realmente atenção a ele.

O que é escuridão e mal?

A escuridão é algo com que não queremos lidar. Mas graças à ignorância ele cresce, ele se torna um mestre de marionetes e nós nos tornamos fantoches. Quanto mais o ignoramos, mais sofremos. Por exemplo, um homem que foi abusado por sua mãe pode tender a manipular as mulheres. Uma mulher que foi abusada sexualmente pode tender a atrair certos tipos de parceiros violentos. Às vezes, a escuridão pode se transformar em atos violentos. A dor interior e a escuridão às vezes causam dormência e a ausência absoluta de percepção de amor e compaixão. Mesmo hoje, devido a experiências dolorosas, alguns de nós percebem o amor como ficção, em vez de algo que podemos experimentar. Se você é uma dessas pessoas, é hora de mudar isso.

Fugir, ignorar, enganar a si mesmo e aos outros

A maior parte da escuridão vem do medo. Medo de algo que não queremos ver. De algo que é sensível para nós e pode realmente nos prejudicar internamente. Seja o ego, uma autoconfiança muito quebrada, uma confiança quebrada nas pessoas, uma traição experiente, etc. ... A sociedade também nos ensina que é normal esconder emoções e medos. Afinal: "Seja forte". Caras não choram. Não tente. ”Tentamos esconder nossos ferimentos e escuridão com trabalho excessivo, álcool, drogas, relacionamentos superficiais ... Vamos tentar parar por um momento e perceber se não estamos resolvendo a escuridão escondida em nós de uma maneira semelhante.

Coragem para enfrentar a escuridão

Se você decidir enfrentar sua escuridão e enfrentá-la, verá que vale a pena. Alguns problemas se dissiparão mais rápido do que podemos imaginar. Vamos imaginar 5 dicas sobre como enfrentar sua escuridão interior.

1) Vista dos arredores

Se a escuridão está bem dentro de nós, não precisamos chegar a ela imediatamente ou ficar totalmente cientes dela. Se eu quiser enfrentar alguém, preciso saber quem é. Pergunte à sua comunidade imediata, em quem você confia, o que eles acham do seu comportamento e ações. Para dar esse passo, você precisa ter coragem para enfrentar as críticas. Essa também é uma das formas de crescer internamente.

2) Consideração das respostas

Vamos tentar sentar e considerar com calma as respostas do ambiente. Eles não falam nada sobre nós, é apenas uma prévia de pessoas específicas. Mas seu insight pode nos ajudar a perceber nossos próprios pontos sensíveis e reações exageradas. Por que temos essas reações? Por que reagimos exageradamente?

3) Sejamos vulneráveis

Uma vez que percebemos internamente o que é nossa escuridão interior, o que há de errado ou dor que causa, é hora de dar o próximo passo. Você conhecerá muito bem a dor, durante o processo de consciência você ou desencadeará emoções ou, ao contrário, sentirá como NÃO deseja resolver isso. Sinta como se você quisesse fugir disso agora. Este é apenas um sinal de que você precisa parar e curar seu problema com esse problema. É preciso muita coragem para enfrentar. Vamos tentar reverter o medo e a dor facilmente palpáveis ​​que puxam nosso pescoço naquele momento e causam dor em nosso peito. Vamos tentar fechar os olhos, respirar com calma e tomar uma decisão dentro de nós mesmos - que não queremos ser mais felizes. A decisão é a etapa mais importante. Temos que querer, não apenas por causa do artigo de gosto, mas por causa de nós mesmos.

4) Vamos respirar durante o processo

Uma vez que tomamos uma decisão e abrimos o problema para nós mesmos, nos permitimos imaginá-lo e liberar emoções para nós mesmos, podemos nos sentir vulneráveis, paralisados ​​naquele momento. Há uma tentativa de fuga, a sensação de que não queremos sentir isso. Vamos tentar suportar e sentir totalmente a dor. Deixe as lágrimas rolarem e perceber as emoções que passam por nós. Concentre-se na respiração fluente e na aceitação. Se nos ajudar, vamos escrever nossas emoções no papel para que possam ser melhor processadas.

5) Não tenhamos medo de pedir ajuda

Lutar contra a escuridão costuma ser um processo mais longo, às vezes com a ajuda de um terapeuta, amigo ou até mesmo de um animal de estimação. Se você está ansioso, tente pedir-lhes ajuda para superar as trevas. Quando você sentir totalmente sua dor e enfrentá-la totalmente, as conexões podem ser mostradas com clareza. Uma situação em que a dor o afetou e o puxou de volta. Quando ela não deixou você se sentir com sorte ou acreditar. Não é uma pena deixá-la se controlar? Agora é a hora de encontrar o seu caminho novamente através da dor da luz e do sentimento de felicidade e amor. Você merece isso.

Vamos ser pacientes

Tudo não precisa ir agora, vamos ser pacientes. A escuridão e o medo irão se desfazer camada por camada. É sempre necessário enfrentar diretamente e permitir-se vivenciar emoções desagradáveis. Meditações que ajudam a acalmar o mundo interior também podem ajudar nisso. Alternativamente, o esporte pode ajudar durante o processo de luta contra a escuridão. As emoções têm que sair, e depende de você como fazê-las sair. Com o tempo, você verá seu próprio progresso - o medo de falar em público pode não ser mais tão forte - a tendência de se contentar com todos e se machucar pode não ser tão forte - confiar em alguém pode nem sempre ser uma ameaça ... novos horizontes podem se abrir ... e vale a pena.

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