Como enfrentar sua escuridão interior e medo

1652x 13. 08. 2019 Leitor 1

Nós sempre tentamos nos transformar em luz, bondade e coração. Então tentamos ignorar a escuridão ou empurrá-la para algum lugar profundo. Mas às vezes é necessário perceber que, se aceitarmos nossa própria escuridão, isso não significa que nos tornamos uma pessoa má. Aceitar e resolver sua própria escuridão não é algo para nos destruir e nos levar ao fundo. Pelo contrário.

Escuridão interior e sua forma

Pode assumir muitas formas, medo, agressividade, ansiedade e outros sentimentos negativos. Todos nós temos nossa escuridão interior. Tentamos controlá-la, afastá-la ou não a admitir. Hoje em dia, é usado para ser "legal". Mas a menos que enfrentemos a escuridão, ela cresce e prospera. Assim que nos concentramos nele e nos voltamos para ele, ele se desvanece ... isso requer nossa atenção e o tomará se realmente não pagarmos.

O que é a escuridão e é o mal?

Escuridão é algo com que não queremos lidar. Mas através da ignorância, ele cresce, se torna um mestre de marionetes e somos fantoches. Quanto mais nós ignoramos, mais sofremos. Por exemplo, um homem que tenha sido abusado por sua mãe pode tender a manipular as mulheres. Uma mulher que foi abusada sexualmente pode tender a atrair certos tipos de parceiros violentos. Às vezes a escuridão pode se transformar em atos violentos. Dor interior e escuridão às vezes causam embotamento e uma absoluta falta de percepção de amor e compaixão. Mesmo hoje, devido a experiências dolorosas, alguns de nós percebem o amor como uma ficção, em vez de algo que eles podem experimentar. Se você também pertence a essas pessoas, é hora de mudar isso.

Fuja, ignore, engane a si mesmo e aos outros

A maior parte da escuridão vem do medo. Medo de algo que não queremos ver. De algo que é sensível para nós e pode realmente nos machucar internamente. Seja ego, autoconfiança muito quebrada, confiança quebrada nas pessoas, traição experiente, etc. A empresa também nos ensina que esconder emoções e medos é bom. Afinal, “seja forte. Os caras não choram. Não choramingamos. ”Tentamos esconder nossos ferimentos e trevas por meio de trabalho exagerado, álcool, drogas, relações superficiais ... Vamos tentar parar por um momento e perceber se estamos lidando com a escuridão oculta em nós de maneira semelhante.

Coragem para enfrentar a escuridão

Se você decidir encarar sua escuridão e enfrentá-la, verá que isso compensa. Alguns problemas desaparecerão mais rapidamente do que podemos imaginar. Vamos imaginar dicas do 5 sobre como enfrentar sua escuridão interior.

1) Olhe em volta

Se a escuridão é profunda dentro de nós, podemos não chegar a isso imediatamente ou ter plena consciência disso. Se eu quiser confrontar alguém, preciso saber para quem. Pergunte ao bairro mais próximo em que você acredita em seu comportamento e comportamento. Este passo requer coragem para enfrentar críticas. Esta é também uma das maneiras de crescer internamente.

2) Considerando as respostas

Vamos nos sentar e considerar as respostas por aí. Eles não dizem nada sobre nós, é apenas uma prévia de pessoas específicas. Mas visualizá-los pode nos ajudar a perceber nossos próprios pontos sensíveis e reações exageradas. Por que temos essas reações? Por que estamos exagerando?

3) Vamos ser vulneráveis

Uma vez que percebemos internamente qual é a nossa escuridão interior, que injustiça ou dor ela causa, é hora do próximo passo. Você conhece a dor muito bem, no processo de conscientização você ou desencadeia emoções ou você vai sentir como você não quer lidar com isso. Sentindo que você quer se afastar disso agora. Este é precisamente um sinal de que este problema precisa ser interrompido e a ferida recuperada. É preciso muita coragem para enfrentá-lo. Vamos tentar virar esse medo e dor facilmente palpáveis ​​que vão apertar o pescoço e causar dor no peito. Vamos tentar fechar os olhos, respirar calmamente e tomar uma decisão dentro de nós mesmos - que não queremos mais ser felizes. A decisão é o passo mais importante. Temos que querer isso, não apenas por causa do artigo atraente, mas por causa de nós mesmos.

4) Respire durante o processo

Uma vez que decidimos e abrimos o problema em nós mesmos, permita-nos imaginá-lo e deixar nossas emoções se unirem, podemos nos sentir vulneráveis, paralisados. Haverá uma tentativa de escapar, uma sensação de que não queremos sentir isso. Vamos suportar e sentir plenamente a dor. Deixe as lágrimas escorrerem e perceber as emoções que passam por nós. Concentre-se na respiração e aceitação contínuas. Se isso nos ajuda, vamos escrever nossas emoções no papel para que elas possam ser melhor processadas.

5) Não tenha medo de pedir ajuda

Combater a escuridão geralmente é um processo mais longo, às vezes um terapeuta, amigo ou até mesmo um animal de estimação pode ajudar. Se você está preocupado, por favor, tente pedir ajuda para superar a escuridão. Uma vez que você tenha sentido o seu confronto e confrontado, você pode ver claramente o contexto. Uma situação em que a dor afetou e te puxou de volta. Quando ela não deixou você se sentir sortuda ou acreditar. Não é uma vergonha ser controlado? Agora é a hora de encontrar o caminho novamente através da dor para a luz e felicidade e amor. Você merece isso.

Vamos ter paciência

Tudo não precisa ir agora, vamos ser pacientes. Escuridão e medo irão descascar camada por camada. É sempre necessário enfrentá-lo diretamente e permitir-se experimentar emoções desagradáveis. Isso também pode ajudar meditações que ajudam a acalmar o mundo interior. Alternativamente, o esporte pode ajudar durante o processo de combate às trevas. Emoções devem sair, e cabe a você como você tirá-las. Com o tempo, você verá seu próprio progresso - o medo de falar em público pode não ser mais tão forte - a tendência de se contentar com todos e ser calmo e ferido pode não ser tão forte - confiar em alguém nem sempre significa ameaçar ... novos horizontes podem se abrir ... e vale a pena.

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