Como a música funciona em nossos cérebros

28. 04. 2020
6ª Conferência Internacional de Exopolítica, História e Espiritualidade

A música pode elevar nosso espírito ou nos colocar em diferentes estados. Ao ouvir uma música específica, podemos nos sentir deprimidos, deprimidos ou também felizes e carregados. Alguns de nós também podem sentir que estão parando de respirar quando ouvimos música, sentimos emoções muito fortes. Tudo é resultado da ação da música em nossos cérebros. Vamos imaginar 4 maneiras pelas quais a música afeta nosso cérebro.

Quatro maneiras pelas quais a música afeta o cérebro

Imagine como a música afeta o cérebro e o humor, afetando as emoções, a memória, o aprendizado, a neuroplasticidade e a atenção.

1) Emoções

A pesquisa sugere que a música estimula as emoções por meio de circuitos cerebrais específicos. Podemos ver facilmente como a música e o cérebro lidam com o humor e as emoções quando uma criança sorri e começa a dançar no ritmo. Ele experimenta um clima emocionante de alegria pela música.

A música também é uma conexão entre pais e filhos. Você já ouviu uma mãe cantar para seu bebê recém-nascido? A música não afeta apenas o cérebro em um nível emocional, mas também é registrada como uma experiência física. Um dos motivos é um hormônio chamado oxitocina. Esse hormônio também pode ser produzido pelo canto. Não é de admirar, então, que a música seja uma experiência emocional tão profunda na mente da mãe e do filho!

Além disso, a pesquisa sugere que a música influencia o humor, produzindo várias outras moléculas úteis em nossa farmácia biológica. Ouvir música pode criar emoções fortes que aumentam a quantidade dopamina, um neurotransmissor específico que é produzido no cérebro e ajuda a controlar as recompensas cerebrais e os centros de entretenimento.

(dopamina = provavelmente a função mais conhecida é desempenhada pela dopamina na chamada via da dopamina mesolímbica, que vai do mesencéfalo através do núcleo accumbens até o córtex frontal. Este caminho desempenha um papel crucial no surgimento da motivação, das emoções, mas principalmente no sistema de prazer e "recompensas". Provoca sensações agradáveis ​​em resposta a vários eventos ou atividades, ou devido ao consumo de certas drogas, especialmente estimulantes, como a cocaína. Fonte da Wikipedia)

A maioria das pessoas pensa que nossas emoções vêm de nossos corações, mas uma grande parte vem de nossos cérebros. Nossa nova compreensão de como a música afeta o cérebro e o coração leva a maneiras inovadoras de usar a música e o cérebro para criar compreensão emocional entre as pessoas.

Música como linguagem

Um estudo do Journal of Music Therapy mostra que o uso de músicas como forma de comunicação pode aumentar a compreensão emocional em crianças autistas. O estudo incluiu canções específicas que retratam diferentes emoções. Por exemplo, a composição de Beethoven pode ser usada para apresentar tristeza, ou a música "Happy" de Pharrell Williams pode representar alegria. As crianças podem então indicar e identificar as emoções com base nas canções que as representam.

A música teve sucesso onde a linguagem verbal falhou. A música conseguiu unir o cérebro e o coração. A música evoca e envolve nossas emoções em muitas fases de nossas vidas, tanto individualmente quanto em grupos. A música pode evocar as emoções mais profundas e nos ajuda a processar o medo, a tristeza, o desprazer, mesmo que essas emoções sejam mantidas subconscientes.

2) Memória

Imagine um velho em uma cadeira de rodas. Sua cabeça cai sobre o peito, ele está quase inconsciente. Seu nome é Henry e ele está desconectado do mundo exterior devido à doença de Alzheimer. O que poderia reconectá-lo ao mundo e melhorar sua consciência?

Alive Inside mostra como a música pode ajudar a melhorar a memória e a qualidade de vida de pacientes com doença de Alzheimer. Um dos trabalhadores conversa com a família de Henry e descobre de que tipo de música ele gostava antes que a doença atingisse por completo. A lista de reprodução assim criada ajuda Henry a se reconectar com o mundo e iluminar seu humor. Ele foi reconectado com o que ele tanto amava - a música.

Um estudo de 2009 realizado por Peter Janata, da Davis University, na Califórnia, descobriu que nossos cérebros combinam música e memórias. Então, experimentamos memórias emocionais quando uma música do nosso passado é ouvida. Esses princípios são o que usaremos mais tarde para formar a base de listas de reprodução especialmente compiladas. Isso evocaria certas reações emocionais que queremos produzir por meio da interação da música e do cérebro.

3) Aprendizagem e neuroplasticidade

Neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de formar novas ligações neurais. De acordo com o MedicineNet.com, a neuroplasticidade permite que os neurônios (células nervosas) no cérebro melhorem lesões e doenças criando novos vínculos em resposta a novas situações ou mudanças no ambiente.

Surpreendentemente, a música pode fornecer um incentivo para criar essas novas vias e ajudar o cérebro a se recuperar em caso de lesão cerebral. Por exemplo, em um estudo inovador da Universidade de Newcastle, na Austrália, música popular foi usada para ajudar pacientes com distúrbios cerebrais graves. Sua música favorita era tocada para evocar memórias pessoais às quais eles normalmente não teriam acesso. A música pode ajudar a mapear esse caminho alternativo no cérebro!

4) Atenção

Você já ouviu uma música que o fascinou tão profundamente que o engolfou completamente? A música também pode melhorar nossa atenção!

Usando imagens cerebrais de pessoas ouvindo sinfonias curtas de um compositor do século XVIII, uma equipe de pesquisa da Stanford Medical School investigou o poder da conexão entre a música e a mente. Ele examinou especificamente se a música ajudaria a manter nossa atenção. Ele mostrou que a maior atenção vinha durante as pequenas pausas entre os sons. É como se uma pessoa estivesse tensa com o que está por vir. Isso levou os pesquisadores a concluir que ouvir música pode ajudar o cérebro a prever eventos e prestar muita atenção.

Minha teoria é que esses "silêncios" são realmente parte da intenção do compositor de levar os ouvintes a uma maior atenção e envolvimento do cérebro ao ouvir música. É o espaço entre as notas que chama nossa atenção total e permite que as mentes ocupadas se comuniquem e se integrem com o coração.

Influenciando o humor

Nas linhas a seguir, você aprenderá como é possível influenciar seu humor com a ajuda da música. Você aprenderá como usar a música como uma ponte, como aumentar a atenção e a motivação.

Prática - como influenciar seu cérebro e humor através da música

1) Tocando um instrumento - improvisação

A improvisação musical, que é uma ideia criativa espontânea, é um exemplo perfeito de como a música afeta os dois lados do cérebro. Nossas habilidades técnicas são usadas para tocar o instrumento e são direcionadas pelo lado esquerdo do cérebro, enquanto novas idéias criativas ou improvisações fluindo através de nós afetam o lado direito. Se você quiser saber o efeito da música no cérebro e no coração - improvise!

2) Canto

Cantar tem um efeito positivo não apenas no coração, mas também no cérebro. Lembre-se de que se trata de cantar em si, não de quão bem você canta! Alguns estudos mostraram que cantar (até mesmo cantar mal!) Oferece benefícios emocionais, sociais e cognitivos.

3) Músicas, sons e mantras

Por milhares de anos, sons e mantras foram usados ​​como um meio para criar uma conexão espiritual mais profunda no cérebro, bem como para influenciar o humor. Isso é especialmente verdadeiro para o som humano, que supostamente contém todos os sons do universo.

4) Baterista

A pesquisa sugere que ritmos musicais específicos podem afetar o humor induzindo diferentes frequências de ondas cerebrais e podem desencadear um estado profundamente relaxado. A participação em tambores em grupo levou a melhorias significativas em muitos aspectos do comportamento socioemocional.

Ondas cerebrais e sua influência

Outra maneira poderosa é por meio de ondas cerebrais. Enquanto o coração se baseia na sincronização da frequência cardíaca com uma frequência específica, o cérebro é diferente. Tudo depende da sincronização do cérebro com frequências musicais específicas, que são medidas em hertz (Hz).

Frequências específicas causam diferentes estados em nosso cérebro:

Ondas beta

Nível Hertz: 14-40 Hz
Efeitos: despertar, consciência normal
Exemplo: conversa ativa ou trabalho

Ondas alfa

Nível Hertz: 8-14 Hz
Efeito: calmo, relaxado
Exemplo: meditação, saindo do trabalho

Ondas Theta

Nível Hertz: 4-8 Hz
Efeito: relaxamento profundo e meditação
Exemplo: Sonhar acordado

Ondas delta

Nível Hertz: 0-4 Hz
Efeitos: sono profundo
Exemplo: experiência de sono REM

Alternância de ondas

Passamos a maior parte do dia em beta - estamos atentos. Prestamos atenção ao trabalho, às pessoas ao nosso redor. Se ficarmos mais calmos, é hora da onda alfa. Podemos entrar nesse estado de espírito, por exemplo, fechando os olhos, diminuindo a velocidade da respiração e também ouvindo uma música calma.

Quando tentamos nos acalmar ainda mais, passamos para as ondas teta. A meditação e a música relaxante podem nos ajudar nisso. Quando nosso corpo cai em um sono profundo, surgem ondas delta.

É possível continuar trabalhando com a ação das ondas. Se quiséssemos entrar em um estado muito criativo, usaríamos música que contivesse frequências alfa e teta. Se tivermos insônia, podemos ouvir música que contenha frequências delta.

Existem muitas tecnologias que são usadas para evocar e atingir diferentes frequências cerebrais, incluindo tons binaurais, tons isócronos, batimentos monofônicos e muito mais. Estas são as chaves de como a música afeta seu humor.

Meditação

Também tive a honra de trabalhar com o Dr. Joe Dispens, um pesquisador que conduziu suas meditações com mais de quinhentos participantes em cada seminário. Durante essas meditações intensas, um grupo de participantes foi estudado usando a tecnologia de mapeamento cerebral EEG para determinar a atividade cerebral específica. A pesquisa mostrou que as pessoas atingiram estados muito contínuos de ondas cerebrais em um período muito curto durante a meditação.

A magia da meditação

Musica que recomendamos

1) "A Sabedoria do Coração" por Barry Goldstein - Uma bela jornada musical de uma hora que atrai suavemente o coração e o cérebro para um estado mais relaxado, coeso e positivo. Mude de ondas beta para ondas alfa calmantes.

2) "Deep theta 2.0 parte 1" por Steven Halpern - Permita que as flautas shakuhachi de bambu e a lendária assinatura do piano elétrico de Steve Halpern de Rhodes o transportem para ondas teta profundas.

3) "Delta Sleep System Parte 1", do Dr. Jeffrey Thompson - uma bela tapeçaria de som fresco e melodias mínimas cria uma base ideal para ajudá-lo a adormecer. Ideal para pessoas que têm dificuldade em adormecer.

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