Como fazer uma enxaqueca? Meditação!

6526x 25. 05. 2020 Leitores 2

A meditação regular pode reduzir a frequência e a gravidade das convulsões dolorosas. Cientistas americanos descobriram surpreendentemente em um estudo da 20 que a meditação regular previne os ataques de enxaqueca de forma ainda mais eficaz do que os medicamentos.

Enquanto metade da população às vezes sofre de dor de cabeça "comum", dez a doze por cento são afetados pela enxaqueca. A enxaqueca é uma doença neurológica que pode limitar muito a qualidade de vida da pessoa afetada. A enxaqueca é caracterizada por uma dor forte e pulsante em um lado da cabeça. Movimento e luz agravam ainda mais os sintomas.

Geralmente, é feita uma distinção entre enxaqueca com aura e sem aura. Auros são distúrbios neurológicos que ocorrem antes das próprias dores. Estes podem ser distúrbios da visão e náuseas. Em casos particularmente graves, até mesmo a paralisia de curto prazo da metade do corpo pode ocorrer.

A enxaqueca não é curável

A enxaqueca não é supostamente curável - é o que diz. No entanto, os homens podem mudar seu estilo de vida melhorando seus sintomas, e a experiência mostrou que a enxaqueca nunca retornará em muitos casos.

Para este propósito é importante conhecer seus inícios pessoais. Embora a enxaqueca seja uma doença crônica, os ataques agudos podem ser causados ​​por vários fatores em cada pessoa afetada. Estes incluem, por exemplo, comida como chocolate. Também uma mudança nos hábitos de sono pode causar um ataque de enxaqueca. Da mesma forma, ela pode se tornar uma enxaqueca intolerância alimentar oculta (por exemplo, intolerância à histamina ou intolerância a produtos lácteos).

A medicina científica trata a enxaqueca com os chamados triptanos. Estes são analgésicos especiais que só funcionam contra a enxaqueca. Mas eles podem ter efeitos colaterais poderosos.

Com mais de dez ataques de enxaqueca por médicos mês recomendar o tratamento profilático da enxaqueca. Para o efeito, são implantados para várias drogas que agem contra realmente algo totalmente diferente, como. Antidepressivo ou drogas antiepilépticas. "Efeitos secundários" deve reduzir as crises de enxaqueca e / ou medidas de mitigação.

Enxaqueca por estresse

Além do acima possíveis gatilhos incluem estresse Entre os fatores que podem causar enxaqueca.

Aqui está o estudo Wake Forest Baptist Medical Centers da Carolina do Norte, EUA.

Dr. Rebecca Erwin Wells e sua equipe de pesquisa dividiram aleatoriamente pacientes 19 com enxaqueca em dois grupos. Nove participantes de um grupo receberam atendimento médico padrão. Os outros dez participaram do curso de MBSR de oito semanas. MBSR é uma abreviação para Redução do Estresse Baseada na Mente, reduzir o estresse através de exercícios de conscientização. Em nosso país, esse método é conhecido como "meditação sagrada". É uma combinação de yoga e uma forma especial de meditação, quando a mente se concentra inteiramente em "agora e aqui". Em outros estudos, MBSR já foi mostrado para aliviar os sintomas de várias condições de dor crônica.

Meditação previne enxaqueca

Um resultado semelhante foi alcançado pelo Dr. Wells e sua equipe. No final do curso, os participantes do grupo MBSR tiveram menos ataques de enxaqueca 1,4 (por mês) do que antes. A duração das apreensões também foi consideravelmente menor. A força da dor também diminuiu, embora não significativamente. Além disso, os participantes disseram que eles têm uma melhor qualidade de vida e que eles se sentem positivos sobre a enxaqueca. Devido ao pequeno número de participantes, o Dr. O maior estudo de Wells para fornecer evidências ainda mais robustas disso.

Como prevenir a enxaqueca

Se você não conhece seus contatos pessoais, um diário pode ajudá-lo a anotar suas dores. Só então você pode adaptar seu estilo de vida conforme necessário. A meditação regular ajuda a reduzir os níveis de estresse. Isso evita enxaquecas e dores de cabeça, bem como outras condições estressantes.

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