Kundalini yoga e energia ou poder da cobra

12. 04. 2020
6ª Conferência Internacional de Exopolítica, História e Espiritualidade

Nosso campo de energia brilhante está conectado a tudo que nos rodeia. É preciso encontrar um equilíbrio entre sensibilidade e força. Se eles não estiverem em equilíbrio, podemos nos sentir absorvidos pelas energias dos outros. Cada pensamento é uma onda de energia. É importante mantermos nossa luz interna brilhando para que ela possa transformar a negatividade que encontramos em nossa jornada. Portanto, não assuma energia negativa, mas resista a ela e permaneça leve. Kundalini yoga é uma experiência consciente com o próprio corpo. Ensina a perceber o próprio corpo, sentimentos e emoções. Ouvimos o silêncio, aprendemos a intuição e confiamos nele, estabilizamos os hormônios e fortalecemos o sistema nervoso. O resultado da prática regular de kundalini é uma condição consciente do corpo físico e mental, satisfação e paz.

De onde vem o Kundalini Yoga

Kundalini yoga é uma arte milenar e um processo espiritual que leva a uma mudança e expansão de nossa consciência e, assim, ao uso máximo de nosso potencial e realização na vida, o sentimento de felicidade absoluta. O princípio é baseado no Tantra Yoga. Inclui principalmente exercícios de respiração, asanas estáticas e dinâmicas e cânticos de mantras. O objetivo é liberar energia (kundalini) da região pélvica e enviá-la pela coluna vertebral para todo o corpo.

Kundalini yoga é uma prática direta, rápida e perfeita para todos com um estilo de vida normal. Sua beleza reside no fato de que mesmo que você apenas se sente, estabilize o ritmo de sua respiração e adicione um som interno criativo (recitando mantras), sua mente será purificada e equilibrada. Kundalini yoga é um sistema complexo que nos leva a construir uma relação equilibrada entre corpo, mente e alma através de asanas (posições), técnicas de respiração, meditações e concentração total um no outro.

Efeitos

Você sentirá as mudanças após o primeiro exercício. A estabilidade física e mental vai melhorar, o estresse será reduzido no corpo. Você vai se concentrar melhor e se acalmar no geral. Ao mesmo tempo, você dá ao seu corpo um descanso ativo. Resumindo, a kundalini ioga é um exercício muito rejuvenescedor que tem um bom efeito no estado físico e mental do corpo.

Como praticar Kundalini Yoga

Pela primeira vez, você deve assistir a uma aula ministrada por um tutor experiente. O Kundalini Yoga é uma tecnologia muito sofisticada, os exercícios individuais têm uma ordem precisa e também a duração. Se você alterar alguma dessas opções, não obterá o efeito desejado. Devido à eficácia dos relatórios, é difícil prever se você não pode se machucar editando-os. Se você não tiver certeza, consulte seu professor sobre suas dúvidas.

Os tempos dados para exercícios individuais podem ser encurtados, nunca estendidos. Neste caso, reduza todos os tempos do conjunto proporcionalmente se alguns dos exercícios forem muito exigentes para você. À medida que sua condição cresce, você gradualmente prolonga seu tempo. Termine cada exercício da série com uma respiração, bloqueio Mulbandh, segure por um tempo que seja confortável para você e, em seguida, expire. Depois de exercitar todo o conjunto, mime-se com pelo menos 3 minutos de relaxamento (idealmente 8-11 minutos). O relaxamento faz parte do exercício, caso contrário, seu corpo não será capaz de absorver adequadamente os efeitos do exercício. Para séries mais exigentes, a duração do relaxamento geralmente é prescrita.

Os rituais fazem parte do exercício

Os exercícios devem sempre começar sintonizando com um mantra ONG NAMO GURU DEV NAMO, que repetimos 3 vezes. (Se você não consegue lidar com todo o mantra de uma só vez, respire fundo antes da palavra GURU.)

Mantra de proteção NOME DE AD GURE, NOME DE JUGAD GURE, NOME DE SAT GURE, NOME DE SIRI GURU DEVE não é necessário, mas nos fornece proteção. Considere conectá-lo (novamente 3 vezes).

Você terminará sua prática com a música May the Long Time Sun e a recitação do mantra SAT NAM (uma ou três vezes, a sílaba SAT é 7 vezes mais longa que NAM)

  • Que o Longo Tempo do Sol brilhe sobre você, todo amor o rodeie e a pura luz dentro de você guie seu caminho
  • Deixe o sol eterno brilhar sobre você, rodeado por todo o amor, e a luz brilhante dentro de seu ser o acompanhar em seu caminho.

Quando exercitar

A hora ideal do dia para praticar Kundalini Yoga é de manhã cedo, antes do nascer do sol. No entanto, encontre qualquer hora do dia para que você possa se exercitar regularmente em um determinado horário. Mesmo o exercício irregular ou ocasional é melhor do que nada. Tente ganhar espaço e tempo para se exercitar em casa sem interrupções.

Roupas e acessórios

A roupa ideal é confeccionada com material natural na cor branca ou no mínimo de cor clara. Reserve roupas em seu guarda-roupa que você só usará para exercícios de ioga. Isso o ajudará a criar o hábito de praticar exercícios regularmente. Realize a meditação sem sapatos e sem meias, pois os pés deixam as substâncias nocivas fora do corpo, por isso é necessário mantê-los livres. Pratique e medite em uma esteira feita de material natural. A pele de ovelha é tradicional, muito agradável e quente.

Para obter um efeito duradouro, você precisa se exercitar todos os dias, sem pausa, por 40 dias. Durante esse tempo, seu corpo superará o velho hábito. Se você perder um único dia, terá que começar tudo de novo. No início, você pode praticar apenas 3 minutos de meditação ou exercícios respiratórios. Estimulado pelo sucesso, você pode embarcar em tarefas maiores. O benefício básico da ioga é sentir a si mesmo, conectar-se a si mesmo, realizar-se. Kundalini yoga nos ensina a controlar nossa energia, percebê-la e entrar em todas as situações para alcançar o equilíbrio. O resultado prático do Kundalini Yoga é a capacidade de viver uma vida de saúde, felicidade e integridade.

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