Mudry. Eles fazem parte da ioga, mas o quanto você realmente sabe sobre eles? Especialmente se você estiver começando a praticar ioga, pode não ser imediatamente claro para você quando e qual mudra usar. Que quando e como isso afeta nosso corpo e mente.

Mudra em sânscrito significa "selo". Normalmente usamos esses gestos durante a meditação ou para controlar o fluxo de energia no corpo. Diferentes áreas das mãos e dedos estão conectadas a diferentes áreas do corpo e do cérebro. Então, quando colocamos nossas mãos em um certo mudra, você pode estimular uma certa área do nosso corpo criando um circuito de energia específico. Portanto, essa energia fluindo pode nos ajudar a apoiar ou até mesmo criar um estado de espírito específico.

Mudras - cinco elementos

O universo é composto de cinco elementos e cada um dos cinco dedos é representado por um desses elementos.

1. O polegar representa o fogo e a consciência universal
2. O dedo indicador representa o ar e a consciência individual
3. O dedo médio representa akash, ou conexão
4. O anel representa a terra
5. Água dedo mindinho

Se esses 5 elementos não estiverem em equilíbrio, podemos sentir dor, doença ou outros sinais do nosso corpo. Os Mudras são uma das formas de contribuir para o equilíbrio entre os 5 elementos, entre o nosso corpo e o nosso espírito. Vamos imaginar 5 mudras.

Gyana Mudra

Nessa sabedoria, a ponta do polegar toca a ponta do dedo indicador, os outros dedos permanecem juntos. É um dos mudras mais usados ​​de todos os tempos. Simboliza a unidade de fogo e ar. A unidade da consciência universal e individual.

Gyana mudra aumenta a concentração e a criatividade.

Gyana Mudra

Shuni mudra

Neste sábio, a ponta do polegar toca a ponta do dedo médio. Isso combina o poder de fogo e conexão.

Este mudra simboliza paciência e uma sensação de estabilidade. Ajuda a manter a disciplina. Use este mudra quando sentir que precisa de força e disciplina para completar uma tarefa ou resolução.

Shuni mudra

Surya Ravi Mudra

Neste sábio, a ponta do polegar toca a ponta do dedo anular. Isso combinará o poder do fogo e da terra.

Este mudra nos ajuda a ganhar um senso de equilíbrio. Também ajuda a trazer mudanças positivas para a vida.

Surya Ravi Mudra

Buddhi Mudra

Neste sábio, a ponta do polegar toca a ponta do dedo mínimo.

Este mudra nos ajuda a melhorar a intuição e a comunicação. A combinação de fogo e água também promove a abertura.

Buddhi Mudra

Prana Mudra

Neste sábio, a ponta do polegar toca as pontas do dedo anular e do dedo mínimo.

Este mudra ativa a energia adormecida no corpo. Ajuda a despertar e energizar nosso corpo. Graças a essa sabedoria, você pode sentir o influxo de uma nova energia e vitalidade.

Prana Mudra

Dhyana Mudra

Neste mudra, uma palma é colocada em cima da outra, as palmas apontando para cima, as pontas dos polegares se tocando.

Este mudra fornece energia calmante. É adequado para meditação. Também pode ser uma boa alternativa para uma sedação rápida na ansiedade.

Dhyana Mudra

anjali mudra

Neste mudra, as palmas se unem perto do centro do coração.

Este mudra simboliza honra e respeito por si mesmo e pelo universo. Também expressa amor e gratidão.

anjali mudra

Quando usar mudras

Use mudras de forma intuitiva ou proposital, dependendo de qual sabedoria você se sente conectado naquele momento. O corpo e a alma costumam se chamar. É ideal usar mudras na meditação. Segure o mudra por pelo menos 2 a 3 minutos ou mais.

Dica de livro da e-shop Sueneé Universe

Kalashatra Govinda: Chakra Atlas

Os sete chakras - os centros de energia e consciência do corpo humano - afetam a saúde e o bem-estar em nossos aspectos físicos e mentais.

No atlas, encontramos informações como:
- quais áreas do nosso corpo são atribuídas a cada chakra
- como podemos reequilibrar essas rodas de energia e, assim, eliminar distúrbios de maneira direcionada.
- como encontrar a atribuição de chakras a glândulas, cores, estados mentais, mantras, animais, planetas e tons individuais.

Para cada chakra existem testes, exercícios para ativá-los, remédios suaves de uma farmácia natural, afirmações, meditações e muito mais.

Kalashatra Govinda: Atlas dos Chakras