Quando você ouve a palavra rituais, o que você imagina? Canto, mantras, casamentos, celebrações da lua cheia? Sim, mesmo nesses casos, encontramos rituais, mas também encontramos rituais em nossas vidas diárias.

Rituais na vida cotidiana

Os rituais estão presentes em nossas vidas em uma extensão muito maior do que pensávamos. Nós geralmente os ignoramos ou nem percebemos. Por quê? Nem sequer pensamos mais em algumas atividades.

No entanto, se começarmos a realizar rituais intencional e conscientemente, eles podem ter efeitos incríveis. Eles podem nos ajudar a começar a sentir um significado e um prazer mais profundos na vida. Água é apenas água. Mas quando você começa a beber todas as manhãs com limão e gratidão por cada gole, isso nutre mais nosso corpo.

Os rituais são diferentes dos hábitos e práticas, mas juntos podem ser interconectados para sustentar sua vida. Os tempos modernos ditam que devemos sempre nos sentir constantemente satisfeitos, felizes e alegres. Os rituais não fornecerão tudo isso, mas ajudarão você a aproveitar os momentos cotidianos da sua vida para que sejam únicos.

Hábitos, práticas e rituais

Hábitos são comportamentos ou ações que se repetem com tanta frequência que se tornam automáticos. Eles economizam nossa energia e se tornam automáticos. Eles representam até 40% das atividades durante o dia.

Os hábitos podem ser negativos ou positivos. Portanto, considere o que isso traz para nossas vidas. Vamos tentar pensar regularmente sobre o que fazemos diariamente sem pensar, vamos tentar estar cientes das atividades e avaliar o que elas nos trazem.

Embora alguns hábitos possam parecer inocentes e insignificantes para nós, atividades repetitivas podem afetar nossa saúde, relacionamentos, finanças e felicidade.

Os rituais são ações simbólicas que têm um significado mais profundo que a própria ação. Eles geralmente contêm uma sequência de ações. Você pode usar rituais para promover seu bem-estar.

Você sabe o que te satisfaz? Crie um hábito. Você precisa melhorar uma atividade ou área específica da vida? Desenvolva sua habilidade. Você quer se sentir mais consciente e profundo? Então crie um ritual.

Por que os rituais são tão poderosos?

Os rituais são basicamente hábitos mais conscientes e do coração. Sim, os hábitos são importantes, mas os rituais são mais fortes porque combinam mais hábitos e conectam você emocionalmente a eles. Uma música simples para dormir pode criar um sentimento de pertencimento e conexão em uma criança. Tal ritual pode proporcionar uma sensação de segurança. Um ritual para dormir pode ajudá-lo a terminar o dia em sua cabeça e a se preparar para dormir e descansar.

Em nossas vidas, os rituais nos permitem fazer uma pausa, respirar e nos reconectar com nossas necessidades internas. Quer a conexão signifique voltar a ter contato com a natureza, os rituais são a maneira perfeita de integrar isso à sua vida diária.

3 maneiras de rituais podem aumentar seu bem-estar

1) Ajudam a mudar a consciência e a energia em determinados momentos do dia

Os rituais podem ser úteis ao longo do dia. Dos rituais da manhã ao intervalo do almoço e à hora de dormir. Eles podem sinalizar fortemente ao seu cérebro e corpo que você está pronto para mudar seu humor e energia e passar intencionalmente para outras atividades.

Defina seu ritual da manhã como um começo para um novo dia. Durante o intervalo do almoço, libere o estresse da manhã e prepare-se para o trabalho da tarde. Podemos usar o ritual de um jantar em família para compartilhar experiências com as pessoas mais próximas de nós. Um ritual noturno para dormir (entrada para meditação ou gratidão) ajudará a terminar o dia e a preparar o corpo para dormir e descansar.

2) Eles ajudam a liberar sentimentos negativos e falhas

Os rituais também podem nos ajudar a lidar com emoções negativas. Se você tiver sentimentos com os quais tem mais dificuldade de lidar, crie um ritual para processá-los (queimar velas, enterrar no jardim, escrever em um diário e depois rasgar etc.)

3) Eles criam o significado das coisas que mais nos importam

Os rituais acrescentam um significado e uma consciência mais profundos do que é mais importante e trazem maior reconhecimento ao que temos.

Como criar um ritual

Determine a hora do dia mais exigente e descreva a sequência de atividades que você já está realizando. Você está satisfeito com esta sequência? Como você quer se sentir depois de completar o ritual.

Determine o objetivo do ritual: que resultado o ritual deve ter?

Defina sua palavra para fortalecer a intenção: escolha uma palavra para reforçar esse resultado.

Alterar esta tarefa para que você alcance o resultado e experimente os sentimentos desejados

Adicione sons, cheiros, luzes - tudo que apoiará sua energia e a energia do ritual.

3 coisas que tornarão seus rituais mais fortes

Luz

A iluminação suave de velas e lâmpadas cria automaticamente uma atmosfera calma e permite que você se conecte a um eu mais profundo. Se você estiver criando um ritual energizante, considere usar a luz solar direta para revitalizar sua energia.

soar

Use a música para apoiar o propósito do seu ritual. Escolha músicas relaxantes para se cuidar, silêncio para apreciar a natureza, música popular para criar união ou um ritmo acelerado para rituais focados em eventos como culinária.

Odor

Use óleos essenciais para equilibrar, harmonizar e promover a saúde de sua mente, corpo e espírito. Eles podem ser incorporados aos seus rituais de descanso, meditação, estudo e exercício.

Dicas da eshop Universo Sueneé

Técnicas e rituais de Storl Shamanic Wolf-Dieter

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