Uso e benefícios da musicoterapia
01. 09. 2021O que é musicoterapia? Terapia de som que usa aspectos da música para melhorar a saúde e o bem-estar físico e emocional.
Parte da musicoterapia é:
- ouvindo música
- cantando
- balançando ao ritmo da música
- meditação
- tocando um instrumento
Acredita-se que a cura pelo som remonte à Grécia antiga, quando a música era usada para curar transtornos mentais. Ao longo da história, a música foi usada para elevar o moral em unidades militares, como uma forma de apoio para um trabalho mais rápido e eficiente e até mesmo para afastar os maus espíritos. Pesquisas recentes ligaram a música a uma série de benefícios à saúde - desde o aumento da função imunológica e redução dos níveis de estresse até a melhoria da saúde de bebês prematuros.
Tipos de terapia sonora ou musical
Meditação guiada
A meditação guiada é uma forma de cura sonora na qual você medita. É possível meditar em grupo liderado por um profissional, ou mesmo em casa, graças aos modernos aplicativos que oferecem diversos tons de meditação. A meditação também pode envolver cantar ou repetir mantras. Está cientificamente comprovado que a meditação oferece uma série de benefícios à saúde, incluindo redução do estresse, redução da ansiedade e depressão, promoção da memória, redução da pressão arterial e redução da dor.
Terapia musical neurológica
A musicoterapia pode reduzir o estresse e apoiar o seu relaxamento. Tem se mostrado mais eficaz do que medicamentos na redução da ansiedade. O tratamento inclui fazer música, ouvir música ou cantar. É usado para reabilitação física, para ajudar a controlar a dor e apoiar o tratamento de lesões cerebrais.
Nordoff Robbins
Este método de cura pelo som é oferecido por músicos experientes que completam um programa de mestrado Nordoff-Robbins de dois anos. A abordagem Nordoff-Robbins é usada para desenvolver crianças com atrasos no desenvolvimento, para tratar problemas mentais, dificuldades de aprendizagem e transtornos do espectro do autismo.
Tratamento de terapia de som vibratório
A terapia usa diapasões de metal calibrados em várias partes do corpo. Essa terapia pode ajudar a liberar a tensão e promover o equilíbrio emocional. Diz-se que funciona de forma semelhante à acupuntura, mas em vez de esfaquear, usa frequências de som para estimulação pontual. Há pesquisas que mostram que a terapia com sintonizador pode ajudar a aliviar dores musculares e ósseas.
Estimulação de ondas cerebrais
Esse método, também conhecido como batidas binaurais, estimula o cérebro a um estado específico por meio de um som pulsante. Ajuda a induzir melhor concentração, memória, relaxamento e sono mais rápido. Embora mais pesquisas sejam necessárias, já sabemos que ondas cerebrais estimulantes podem aliviar a dor pré-menstrual, melhorar as enxaquecas, aliviar a ansiedade e ajudar você a se concentrar melhor. Também pode ajudar crianças com dificuldades de aprendizagem.
Ondas cerebrais
Ondas beta - percepção ativa, às vezes até estresse
Nível Hertz: 14-40 Hz
Efeitos: despertar, consciência normal
Exemplo: conversa ativa ou envolvimento no trabalho, concentração
Ondas alfa - durante a meditação, relaxamento
Nível Hertz: 8-14 Hz
Efeito: calmo, relaxado
Exemplo: meditação, descanso
Ondas Theta - relaxamento profundo, meditação profunda
Nível Hertz: 4-8 Hz
Efeito: relaxamento profundo e meditação
Exemplo: Sonhar acordado
Ondas Delta - sono profundo, inconsciência
Nível Hertz: 0-4 Hz
Efeitos: sono profundo
Exemplo: experiência de sono REM
Esene Suenee Universe
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