No verão, prefiro praticar a meditação Waiting for the Sunrise de Osha.

Faço isso todos os dias e vou para o mirante do leste, onde o sol nasce diretamente em Ralsko. :-D Esta meditação é linda e também tenho um lugar maravilhoso onde a pratico. Tenho uma visão geral de tudo o que acontece na minha vida ...

Encontre um lugar adequado onde você possa ver o horizonte. 15 minutos antes do nascer do sol, mime-se e espere como um ente querido. Esteja tenso, atenda às expectativas, ao entusiasmo. Espere em silêncio. Quando o sol nascer, olhe para ele (você pode até piscar). Então você sentirá algo saindo de dentro de você também. Quando o Sol aparecer no horizonte, sinta-o perto do umbigo. Você sente o sol nascendo no seu umbigo? Em seguida, feche os olhos por 10 minutos e observe o brilho deslumbrante do Sol dentro.