Um novo estudo, publicado pela organização sem fins lucrativos PLoS, agora confirmou cientificamente o que muitos participantes do grupo de tambores experimentaram em primeira mão. Esse bater de tambores em grupo causa grandes mudanças no bem-estar pessoal, incluindo um efeito positivo na depressão, ansiedade e inclusão social.

A Organização Mundial da Saúde identifica a depressão globalmente como a principal causa de incapacidade, e os psicotrópicos têm efeitos colaterais graves, incluindo o bloqueio permanente dos mecanismos de automedicação do corpo. Uma alternativa à droga é atualmente muito necessária. A bateria em grupo poderia trazê-la?

Bateria em grupo - estudo

Um estudo de cientistas britânicos chamado Efeitos da bateria em grupo na ansiedade, depressão, adaptabilidade social e respostas imunes inflamatórias em pacientes de clínicas psiquiátricas“Acompanhei um grupo de cerca de trinta pacientes adultos que já faziam tratamento de saúde mental, mas não tomavam antidepressivos. Alguns pacientes participaram de um programa de bateria em grupo de dez semanas, o outro, um grupo de controle de quinze pacientes foi tratado classicamente. Pacientes da mesma idade, sexo, origem étnica e ocupação estiveram representados em ambos os grupos. Os membros do grupo de controle foram informados de que participavam de um estudo sobre o efeito da música na saúde mental, mas não tinham acesso aos exercícios de bateria.

Os membros do grupo-alvo, que tinha de 15 a 20 participantes, tocaram bateria uma vez por semana durante 90 minutos durante dez semanas. Todo mundo tem um tradicional Djembe de tambor africano e estava sentado em círculo. Vinte por cento do tempo foi dedicado à teoria e oitenta por cento foi dedicado à bateria. Os pacientes do grupo de controle foram recrutados de grupos de acordo com atividades sociais (por exemplo, noites de teste, reuniões de mulheres e clubes do livro). Em ambos os grupos, biomarcadores relacionados ao estado do sistema imunológico e inflamação, como o cortisol e várias citocinas, foram monitorados para monitorar as mudanças biológicas e psicológicas associadas à intervenção.

Os resultados do estudo foram notáveis:

"Em contraste com o grupo de controle, o grupo da bateria mostrou melhorias significativas: a depressão e a resiliência social foram reduzidas na semana 6 e continuaram a melhorar na semana 10, junto com melhorias significativas na ansiedade e no bem-estar. Todas as mudanças significativas persistiram por mais 3 meses de acompanhamento. Já se sabe que muitos problemas de saúde mental são caracterizados por respostas imunes inflamatórias subjacentes. Portanto, os participantes do grupo do tambor também forneceram amostras de saliva para testar o cortisol e as citocinas interleucina (IL) 4, IL6, IL17, fator de necrose tumoral α (TNF α) e proteína quimioatraente de monócitos (MCP) 1. Durante 10 semanas, esses fatores mudaram de perfil imunológico pró-inflamatório a anti-inflamatório. O estudo demonstra, portanto, os benefícios psicológicos e os efeitos biológicos da bateria em grupo, bem como seu potencial terapêutico para a saúde mental humana. "

Em suma, dentro de 6 semanas, o grupo de percussão experimentou uma diminuição na depressão e um aumento na resiliência social; dentro de 10 semanas, seguiu-se mais melhora na depressão, junto com benefícios significativos na ansiedade e no bem-estar. Essas alterações persistiram por 3 meses de acompanhamento. O grupo de tambores também notou uma mudança no perfil imunológico de uma resposta pró-inflamatória para uma antiinflamatória.

Esta pesquisa notável sugere que a bateria em grupo pode induzir mudanças psicoespirituais positivas além de simplesmente suprimir os sintomas, ao contrário das drogas psicotrópicas convencionais (por exemplo, Prozac) sem efeitos colaterais adicionais. Os resultados desta pesquisa são ainda mais promissores, visto que os benefícios associados ao tratamento farmacêutico convencional para a depressão podem, de fato, vir dos próprios psicotrópicos, mas do efeito placebo. Além disso, os antidepressivos podem causar efeitos colaterais graves, incluindo pensamentos suicidas.

Redução de fatores inflamatórios

Outra descoberta importante do estudo é a redução de fatores inflamatórios no perfil imunológico dos participantes do grupo de percussão. A desregulação da inflamação pode ser a principal causa de uma ampla gama de transtornos psiquiátricos e das intervenções antiinflamatórias que os abordam? Esta é exatamente a tese que o Dr. examinou em detalhes. Kelly Brogan em seu novo livro, "Sua própria mente: a verdade sobre a depressão e como as mulheres podem curar seus corpos para ressuscitar suas vidas". O livro aborda o principal papel fisiológico da inflamação em condições como depressão, transtorno bipolar e ansiedade. A combinação inflamação-depressão, em particular, explica como agentes como a cúrcuma são clinicamente mais eficazes do que os antidepressivos convencionais (por exemplo, Prozac), provavelmente devido à ampla gama de efeitos da cúrcuma e suas propriedades antiinflamatórias sistêmicas.

Tambores como um método antigo de cura da mente, corpo e alma

Em um artigo anterior, intitulado "6 maneiras de tocar bateria, curando o corpo, a mente e a alma", revi a literatura científica publicada sobre o potencial terapêutico da bateria e examinei algumas das possíveis origens evolutivas desse antigo método. É fascinante perceber que os insetos também tocam tambor e que até a própria fala humana pode vir dessa gesticulação primordial, que está presente em quase todo o reino animal. Além disso, as ondas sonoras (percussão) podem transportar energia biologicamente significativa e informações de significado epigenético. Portanto, tocar bateria pode ser considerado uma forma de "medicina da informação".

Embora o conhecimento científico sobre o valor terapêutico da percussão esteja crescendo e se tornando cada vez mais convincente, pode nem ser necessário. A coisa mais importante a perceber é que tocar bateria é algo que se deve vivenciar diretamente para poder apreciá-la e entendê-la completamente. Existem centenas de círculos comunitários de tambores em todo o país. Eles atraem pessoas de todas as idades, classes sociais, experiências de vida e estão abertos a novos visitantes. Quem os conhece intimamente sabe que a única coisa necessária aqui é o ritmo do coração humano, porque o ritmo do tambor e esse ritmo antigo em seu peito são basicamente um e o mesmo.

Isenção de responsabilidade: este artigo não se destina a fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. As opiniões aqui expressas não refletem necessariamente as opiniões da GreenMedInfo ou de seus funcionários.

Citações inspiradoras sobre bateria

"Música e ritmo encontram seu caminho para os lugares mais escondidos da alma." - Platão

"A música cria ordem a partir do caos: o ritmo traz unanimidade à diferença, a melodia traz continuidade à descontinuidade e a harmonia traz compatibilidade à dissonância" - Yehudi Menuhin

De onde venho, o ritmo é considerado a alma da vida, porque todo o universo gira em torno do ritmo e, se perdermos o ritmo, teremos problemas. “- Babatunde Olatunji

"O ritmo é o batimento cardíaco. É o primeiro tambor, uma história sonora que revela nossa imaginação e celebra nosso poder. O ritmo é a base comum multicultural da família humana. - Tony Vacca

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