Grupo drumming reduz ansiedade e depressão

6390x 16. 05. 2019 Leitor 1

O novo estudo, publicado pela PLoS, confirmou cientificamente o que já foi experimentado por muitos participantes do grupo. Esse grupo de tambores causa grandes mudanças no bem-estar pessoal, incluindo um impacto positivo na depressão, ansiedade e inclusão social.

A Organização Mundial da Saúde identifica a depressão globalmente como uma das principais causas de incapacidade, enquanto os psicofármacos têm efeitos colaterais graves, incluindo o bloqueio permanente dos mecanismos de autocura do organismo. Uma droga alternativa é atualmente altamente necessária. Poderia ser um grupo de tambores?

Grupo Drumming - Estudos

Cientistas britânicos estudam, intitulado " Efeitos do grupo de percussão na ansiedade, depressão, adaptabilidade social e respostas imunes inflamatórias em clínicas psiquiátricas"Ela acompanhou um grupo de cerca de trinta pacientes adultos que já haviam se submetido a tratamento de saúde mental, mas não tomavam antidepressivos. Parte dos pacientes participou de um programa de percussão de dez semanas em grupo, o segundo, um grupo controle de quinze pacientes foi tratado classicamente. Ambos os grupos foram constituídos por pacientes da mesma idade, sexo, origem étnica e ocupação. Os membros do grupo de controle foram informados de que estavam envolvidos em um estudo sobre o impacto da música na saúde mental, mas não tinham acesso a exercícios de bateria.

Os membros do grupo-alvo que tinham participantes 15-20 estavam tocando uma vez por semana com 90 minutos por dez semanas. Todo mundo ficou tradicional tambor africano do djembe e estava sentado em um círculo. Vinte por cento do tempo dedicou-se à teoria e oitenta por cento a tocar o tambor. Os pacientes do grupo de controle foram recrutados de coletivos de acordo com atividades sociais (por exemplo, noites de quiz, reuniões de mulheres e clubes do livro). Em ambos os grupos, os biomarcadores relacionados ao estado do sistema imunológico e à inflamação, como o cortisol e várias citocinas, foram monitorados quanto a mudanças biológicas e psicológicas associadas à intervenção.

Os resultados do estudo foram notáveis:

"Ao contrário do grupo de controle, melhorias significativas foram encontradas no grupo de percussão: para o 6. Semana houve uma redução na depressão e aumento da resiliência social e estes com 10. semana continuou a melhorar, juntamente com melhorias significativas na ansiedade e bem-estar. Todas as alterações significativas persistiram após o próximo acompanhamento do mês 3. Já se sabe que muitos problemas de saúde mental são caracterizados por respostas imunes inflamatórias básicas. Portanto, os participantes do grupo de percussão também forneceram amostras de saliva para testar o cortisol e as citocinas interleucina (IL) 4, IL6, IL17, fator de necrose tumoral α (TNF α) e proteínas quimioatrativas de monócitos (MCP) 1. Durante as semanas 10, esses fatores mudaram do pró-inflamatório para o perfil imunológico anti-inflamatório. Este estudo demonstra os benefícios psicológicos e efeitos biológicos do grupo de percussão, bem como o seu potencial terapêutico para a saúde mental humana.

Em resumo, o grupo de percussão das semanas 6 experimentou um declínio na depressão e aumentou a resiliência social; 10 semanas seguido por mais melhorias na depressão, juntamente com benefícios significativos na ansiedade e bem-estar. Essas mudanças persistiram durante os meses 3 de acompanhamento. O grupo de percussão também registrou uma mudança no perfil imunológico da pró-inflamatória para a resposta anti-inflamatória do organismo.

Esta notável pesquisa sugere que o grupo de percussão pode provocar mudanças psicoespirituais positivas além da mera supressão dos sintomas, ao contrário dos tratamentos psicofarmacêuticos convencionais (por exemplo, Prozac), além de nenhum efeito colateral. Os resultados deste estudo são ainda mais promissores se considerarmos que os benefícios associados ao tratamento farmacológico convencional para a depressão podem, na verdade, resultar não dos próprios psicofármacos, mas do efeito placebo. Além disso, os antidepressivos podem causar efeitos colaterais graves, incluindo pensamentos suicidas.

Reduzindo Fatores Inflamatórios

Outra importante descoberta do estudo é a redução dos fatores inflamatórios no perfil imunológico dos participantes do grupo de tambor. A desregulação inflamatória pode ser uma das principais causas de uma ampla gama de transtornos psiquiátricos e intervenções antiinflamatórias para abordá-los? Esta é precisamente a tese de que o Dr. Kelly Brogan em seu novo livro "Sua própria mente: a verdade sobre a depressão e como as mulheres podem curar seus corpos para ressuscitar suas vidas". O livro aborda o papel fisiológico chave da inflamação em condições como depressão, transtorno bipolar e ansiedade. Combinar a inflamação-depressão explica, em particular, como as formulações de curcuma são clinicamente mais eficazes que os antidepressivos convencionais (por exemplo, Prozac), provavelmente devido à ampla gama de efeitos da cúrcuma e suas propriedades anti-inflamatórias sistêmicas.

Drumming como um método antigo de tratar a mente, corpo e alma

No artigo anterior, "6 Drumming Treats Body, Mind e Soul", revisei a literatura científica publicada sobre o potencial terapêutico da percussão e examinei algumas das possíveis origens evolutivas desse método antigo. É fascinante perceber que os insetos também estão tamborilando, e que a própria fala humana pode vir dessa gesticulação primordial que está presente em quase toda parte do reino animal. Além disso, as ondas sonoras (percussão) podem transportar energia e informação biologicamente significativas com significado epigenético. A bateria pode, portanto, ser considerada uma forma de "medicina da informação".

Embora o conhecimento científico sobre o valor terapêutico da bateria ainda esteja crescendo e cada vez mais convincente, pode não ser necessário. A coisa mais importante a lembrar é que Drumming é algo que se tem que experimentar diretamente para apreciar e entender completamente. Existem centenas de círculos de percussão da comunidade em todo o país. Eles atraem pessoas de todas as idades, classes sociais, experiências de vida e estão abertas aos recém-chegados. Aqueles que os conhecem intimamente sabem que a única coisa necessária aqui é o ritmo do coração humano por causa do ritmo do tambor e este antigo ritmo em seu peito é essencialmente um e o mesmo.

Isenção de responsabilidade: Este artigo não tem a intenção de fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. As visões aqui apresentadas não refletem necessariamente as visões da GreenMedInfo ou de seus funcionários.

Citações inspiradoras sobre percussão

"Música e ritmo encontram o caminho para os lugares mais escondidos da alma." - Platão

"A música cria o caos do caos: o ritmo traz a unanimidade à diferença, a melodia transforma a continuidade em descontinuidade e a harmonia traz a compatibilidade à disparidade" - Yehudi Menuhin

De onde eu venho, diz-se que o ritmo é a alma da vida, porque todo o universo gira em torno do ritmo e, quando perdemos o ritmo, nos metemos em encrencas. - Babatunde Olatunji

“O ritmo é o batimento cardíaco. É o primeiro tambor, uma história sonora que revela nossa imaginação e celebra nosso poder. O ritmo é uma base familiar comum multicultural. - Tony Vacca

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