Nova pesquisa em Universidade de Adelaide ele descobriu que uso de vitamina B6 poderia ajudar as pessoas lembre-se dos seus sonhos. Um estudo sobre habilidades perceptivas e motoras envolveu 100 participantes de toda a Austrália que tomaram suplementos de vitamina B6 em altas doses diariamente na hora de dormir durante cinco dias.

Experiências de participantes que tomaram vitamina B6

Randomizado (selecionado aleatoriamente - nota de tradução), um estudo controlado por placebo envolveu participantes que tomaram 240 mg de vitamina B6 imediatamente antes de dormir. Antes de tomar os suplementos, muitos dos participantes raramente se lembravam dos seus sonhos, mas no final do estudo relataram uma melhoria significativa.

Aqui estão suas opiniões:

“Parece que com o passar do tempo meus sonhos ficaram cada vez mais claros. Eles também eram mais fáceis de lembrar.”

“Meus sonhos eram mais reais, mal podia esperar para dormir e sonhar!”

O autor da pesquisa, Dr. Denholm Aspy, do departamento de psicologia da universidade, diz:

“Nossos resultados mostram que tomar vitamina B6 melhorou a capacidade das pessoas de induzir sonhos. Encontramos uma melhora em comparação com pessoas que tomaram placebo. A vitamina B6 não afetou a vivacidade, a estranheza ou a cor dos seus sonhos, e não afetou outros aspectos dos seus padrões de sono. Esta é a primeira vez que um estudo sobre os efeitos da vitamina B6 e de outras vitaminas B nos sonhos foi realizado num grupo tão grande e diversificado de pessoas.”

Dr. Aspy diz:

“Uma pessoa média passa cerca de seis anos da sua vida sonhando. Se conseguirmos obter clareza e controle sobre nossos sonhos, poderemos aproveitar a produtividade de nossos sonhos. O sonho lúcido, onde você sabe que está sonhando enquanto o sonho ainda está acontecendo, traz muitos benefícios potenciais. Os sonhos lúcidos podem ser usados ​​para superar pesadelos, tratar fobias, resolver problemas de forma criativa, melhorar as habilidades motoras e até ajudar na reabilitação de lesões físicas.

Para ter sonhos lúcidos, é muito importante primeiro aprender a lembrar regularmente dos seus sonhos. Este estudo sugere que a vitamina B6 pode ser uma forma de ajudar as pessoas com essa habilidade. A vitamina B6 é encontrada naturalmente em vários alimentos – grãos integrais, legumes, frutas (banana, abacate), vegetais (espinafre e batata), também leite, queijo, ovos, carne vermelha, fígado e peixe.”

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