Vitamina B6 ajuda as pessoas a lembrar sonhos

7349x 14. 11. 2019 Leitor 1

Nova pesquisa em Universidade de Adelaide descobriu que vitamina B6 poderia ajudar as pessoas lembrar seus sonhos. Um estudo sobre as habilidades motoras e perceptivas envolvidos participantes 100 de todo Austrália tomar altas doses diárias de suplementos vitamínicos B6 hora de dormir por cinco.

Experiência dos participantes que tomaram B6

Aleatorizado (selecionado aleatoriamente - pozn), um ensaio controlado por placebo foi registrado em participantes que tomaram 240 mg de vitamina B6 imediatamente antes de dormir. Antes de aceitar add-ons, muitos dos participantes raramente se lembravam de seus sonhos, mas relataram uma melhora significativa no final do estudo.

Tais são as suas opiniões:

"Parece que quando chegou a hora, meus sonhos ficaram mais claros e claros. Também é mais fácil de lembrar. "

"Meus sonhos eram mais reais, eu não podia esperar para dormir e sonhar!"

Autor de pesquisa Dr. Denholm Aspy, do Departamento de Psicologia da Universidade, diz:

"Nossos resultados mostram que tomar B6 melhorou a capacidade das pessoas de evocar sonhos. Encontramos melhorias em comparação com as pessoas que tomaram placebo. Vitamina B6 afetar vivacidade, bizarrices ou a cor de seus sonhos e não afetou outros aspectos de seus padrões de sono. É a primeira vez que um estudo dos efeitos da vitamina B6 e outros sonhos vitaminas B com um grupo tão grande e diverso de pessoas ".

Dr. Aspy diz:

"A pessoa média passará a sonhar com seis anos de sua vida. Se conseguirmos clareza e controle sobre nossos sonhos, poderemos usar a produtividade de nossos sonhos. Lucid Dreaming, onde você sabe que está sonhando enquanto seu sonho ainda está acontecendo, tem muitos benefícios em potencial. sonhos lúcidos pode ser usado para superar pesadelos, tratamento de fobias, resolução criativa de problemas, melhorando habilidades motoras e até mesmo para ajudar na reabilitação de lesões físicas.

Para ter sonhos claros, é muito importante primeiro aprender a lembrar seus sonhos regularmente. Este estudo sugere que o B6 pode ser uma maneira de ajudar pessoas com essa habilidade. B6 vitamina é encontrada naturalmente em vários alimentos - grãos integrais, legumes, frutas (banana, abacate), legumes (espinafre e batatas), também leite, queijo, ovos, carne vermelha, fígado e peixe ".

Você se lembra dos seus sonhos?

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