As férias podem ser ótimas, especialmente para as mulheres. Freqüentemente, desejam encerrar tudo e iniciar um novo capítulo na vida. Um capítulo repleto de novas oportunidades. Alguns anseiam por novos projetos de trabalho, por descobrir novos lugares, outros procuram por um novo amor. Agora vou compartilhar com vocês 5 práticas que podem te ajudar a ficar mais perto dos seus sonhos, não só durante as férias.

Ritual No. 1 - Ritual matinal

A maneira como passamos os primeiros minutos da manhã afeta o cenário de todo o dia. Levante-se e reserve um momento para si mesmo. Mime-se com alguns minutos de meditação, prepare um pequeno-almoço saudável e não se esqueça de beber água limpa. Quando você automatiza seu ritual matinal, ele se torna parte de você e o sintoniza em um novo dia.

Ritual No. 2 - Escrita automatizada

Convide seus egos espirituais para co-criar a realidade. Tente pensar em sua vida e nas questões que lhe interessam. Toque uma música agradável e tente meditar um pouco. Após a meditação, recomendo pegar um bloco de papel e fazer a si mesmo algumas perguntas que têm um significado mais profundo para você - escreva a resposta sem pensar, instintivamente.

As perguntas podem ser, por exemplo:

• Estou com medo de quê?
• Quem eu quero perdoar?
• O que me tornará mais livre?
• O que está me incomodando?

As respostas provavelmente o surpreenderão, mas com certeza farão sentido quando você examiná-las mais tarde. Seu subconsciente corresponderá a você, o que é muito difícil de alcançar em outros momentos.

Ritual No. 3 - Objetivos

Não tenha medo de escrever seus objetivos no papel, por exemplo, desenhando um mapa mental. Estabeleça metas de longo prazo, mesmo as de curto prazo. E todos os dias, escreva o que você fez naquele dia para se aproximar de seus objetivos. Apenas pequenos passos, mas não se esqueça de seguir em frente.

Quando você puder assinalar a cada dia, durante a recapitulação noturna, que fez tudo para estar mais perto de seu objetivo, você se sentirá mais livre, mais livre e mais entusiasmado.

Ritual No. 4 - Treine a respiração

Muitas coisas e situações podem nos perturbar durante o dia. Uma notícia inesperada, um engarrafamento, uma briga no trabalho ou em casa com um ente querido - naquele momento, não tem preço poder usar a respiração como forma de voltar à paz.

Se você se sentir desequilibrado (e se o ambiente permitir), feche os olhos por um momento, respire fundo e expire várias vezes. Concentre sua atenção em seu corpo, em sua respiração agora e aqui. Se você sentir raiva ou ansiedade, reconheça-os, não resista a eles. Apenas observe-os. E a cada expiração, observe enquanto a energia acumulada o deixa.

Agora mude sua atenção para a área do coração e imagine respirar direto para dentro e para fora do coração. Ao respirar, imagine que está respirando em um estado de alegria. Ao expirar, você pode continuar a liberar tudo o que não gosta.

Pergunte a si mesmo: “Que cor me ajudaria mais a retornar ao espaço de alegria e paz agora?” Deixe essa cor preencher intuitivamente seu corpo e fluir para o espaço ao seu redor.

E então, lentamente, abra os olhos e observe se houve uma mudança em seu estado interior de ser.

Ritual No. 5 - Espalhe amor e entusiasmo

Existem tantos aspectos da vida que você pode realmente amar, por que não torná-los abertos? Reserve um momento durante o dia e expresse honestamente seu entusiasmo pela vida, escreva ou ligue para seus entes queridos e diga a eles o quanto você se preocupa com eles. Quanto mais amor dermos, mais o receberemos.

Faça pelo menos uma coisinha por outra pessoa todos os dias, expresse apoio aos animais abandonados (o amor não é só pelas pessoas!), Abrace uma árvore, acaricie a água do riacho, deixe o sentimento permear todo o seu corpo.

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